冷凍食品で食費を節約する方法|国産にこだわる方へのおすすめ商品も

冷食は簡単に食べれて美味しく、仕事や子育てで疲れていて、作る元気がないときに助かります。

節約初心者
冷凍食品でラクしたいけど、食費も節約したい...無理かな?

さらに国産にこだわれば、余計に難しく感じます。

kum
そんなことないよ!買い方や使い方次第だよ

この記事を読めば、以下のことががわかります!

・節約になる冷食の取り入れ方ポイント5つ

 

・常備したい節約におすすめの冷凍食品4つ

 

・国産で節約におすすめの冷凍食品4つ

 

・無駄にせず便利な自家製冷凍食品6つ

ぜひ最後までお読みくださいね。

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節約になる冷凍食品の取り入れ方ポイント5つ

冷凍食品を使えば料理の時短になり、子育てや仕事に忙しいママの強い味方。

買い方や使い方に気をつければ、節約もできます。

節約初心者
冷食って体に悪くないのかな?
kum
急速冷凍してるから、保存料が必要ないんだよ!

冷食は体に悪いというイメージがあるかもしれませんが、冷凍することで栄養価が増す食品まであるんですよ!

取り入れ方のポイントをご紹介します。

1.半額の日に購入する

節約初心者
冷凍食品って高いよね
kum
スーパーとかドラッグストアで半額の日があるよね!そういう日に買おう!

また、日常的に安く販売されているお店もありますので、そういうところで買うのもいいいですね。

安く買えるものは、基本的に半額かそれ以下の値段でなければ買いません。

2.野菜やPBは安ければいつでも購入

野菜は安くならないものが多いです。

また、プライベートブランドの商品は元々お手頃価格なので、あまり安くなりません。

節約初心者
そういうのは買わない方がいいの?
kum
冷凍じゃないものと比べてみて、安いならいつでも買って大丈夫!

お気に入りがあれば、リピ買いするのもありですよね。

3.お弁当に使うのは3個まで

活躍するのは何と言っても、手作りのお弁当。何も考えずに詰め込むと、ハイコストなお弁当になってしまいます。

節約初心者
半額で買っても?
kum
そう!お弁当に入れながら、コストを考えてみたらいいよ!

お弁当のおかずを何種類も作るのは大変ですし、少ししか必要のないものは、冷凍を使った方が安いです。

ですが、1個のお弁当につき、3個以下におさえましょう。

4.パスタなどは外食の代用ならOK

パスタなどは、安ければ1食200円以下で買えますが、家族で日常的に食べるには高いです。

外食やテイクアウトよりは安いので、その代用におすすめ!ラーメン・牛丼の具なども同様の使い方にしましょう。

kum
うちはお弁当を作る元気がないときに、冷凍パスタをチンしてお弁当に入れてくよ!

お弁当を作るのが面倒なときは、コンビニでお弁当を買うよりも安く済みます。

5.疲れているときの助けに使う

切ったり洗ったりが不要なので、忙しい時の時短になります。

作るのが億劫でも、手間を減らせれば外食やテイクアウトに頼らずに済み、節約になります。

kum
ミックスベジタブルがあれば、簡単にピラフが作れちゃうよ!
節約初心者
そのくらいなら、疲れてても頑張れそうだね!
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常備したい節約におすすめの冷凍食品4つ

冷凍野菜以外は製造場所が国内でも、原材料には少なからず海外のものが使われている商品が、ほとんどです。

製造場所は載っていても、全ての原材料の記載はなく、知るにはネットで確認するしかありません。

節約初心者
そこまで調べるのは面倒だな
kum
そうなの!気にしてたら外食とかできなくなっちゃうから、あまり考えずに使っちゃってるよ!

出来るだけ国産にこだわりますが、コスパがよくラクできて美味しいものは、そこまで確認せずに使っています。

ここでは、コスパがよくて常備しておくと助かるものを、いくつかご紹介します!

1.スイートコーン・ミックスベジタブル

この2つは、アメリカ産のものが多いです。

価格もお手頃で、1度に沢山使うものではないのでおすすめです。

2.ブロッコリー

ブロッコリーはお弁当に大活躍しますが、少量だけ使うには冷凍食品が向いています。

節約初心者
中国産じゃないの?
kum
冷凍はほぼエクアドル産で、トップバリュのが140g税抜98円で特に安いよ!

3.コロッケ

揚げるだけで簡単ですし、安価なものがたくさんあり節約におすすめ!ほぼ国内生産です。

ただし、原材料のタマネギは国産ではないものが使われているものも多いです。が、安いのでおすすめ!

節約初心者
コロッケって、作るとほんとに手間がかかるよね
kum
そうなの!手間とコストを考えたら、10個入りで400円くらいまでなら安いと思うよ!

4.業務スーパーの味付き肉

「豚焼肉たれ漬け」が2kg税抜1,180円。使われているお肉は、豚タンルート(アメリカ産)と豚カシラ(国産)。2kgというのが難点です...。

もう一つ、プルコギが500g税抜370円。お肉はオーストラリア産とアメリカ産のものが使われています。

どちらも安く、色んな野菜と一緒に炒めれば簡単に美味しく食べれるので、おすすめです。

国産で節約におすすめの冷凍食品4つ

節約初心者
できれば、国産のものがいいんだけど...
kum
いくつかおすすめを紹介するね!

ここでは間違いなく国産のもので、節約になるものだけをご紹介します。

1.ほうれん草

冷凍野菜は中国産がほとんどですが、ほうれん草は国産のものもあります。

節約初心者
高くないの?
kum
生のが高くて買えなときとか、少ししか使わないときはお得だよ!

PB商品の多くで国産のものがラインナップされており、価格は大体1円/gくらい。

しかも、ほうれん草は冷凍の方が栄養価が高いんですよ!

g 価格
トップバリュ 110g 税抜98円
トップバリュ 200g 税抜198円
ローソンセレクト 160g 税込165円
セブンプレミアム 200g 税込213円
ファミリーマート 160g 税込168円
SEIYU 200g 税抜189円
コープ 250g 税抜248円
ニッスイ 200g 税込239円
ニチレイ 200g 税抜198円
(ニチレイ)コストコでは 700g 598円

同じメーカーでも、中国産と国産の両方の扱いがありますので、購入時には気をつけましょう。

2.うどん

おすすめはカトキチの200g×5食入り。安ければ200円位で買えます。

色々なメーカーがありますが、1食200gのものが多く、大体30~60円くらい。冷蔵のものが1食20円くらいなら、そちらのほうが安いです。

小さなお子さんがいらっしゃる家庭におすすめなのが、業務スーパーで販売されている「小分け讃岐うどん」。

kum
1食125gと少なめで、10個入り税抜248円!しかもカトキチのだから、間違いないよ!
節約初心者
それ欲しい!

3.味の素・大阪王将の餃子

節約初心者
味の素の餃子はみんな好きだよね!
kum
お惣菜に比べて安いし、しかも焼くだけだから、疲れてるときに使えば節約になるよ!

どちらも原材料から全て国産なので、間違いなくおすすめ!200円くらいで買えれば、安いです。

4.業務スーパーの鶏肉

業務スーパーのおすすめは鶏肉。

国産のもも肉が、2kgで1,500円くらいなので安いです。(冷蔵のものは、安くて大体100g100円くらい)

kum
ただし、2kgでの販売なのが難点

国産のささみも1kg990円でお手頃です。

こちらは1枚1枚しっかりとくっついていないので、数回に分けて使えそうです。

他にも、「鶏屋さんのチキンカツ1kg税込み399円」や「梅しそカツ1kg税込み449円」があり、これで国産。どちらも揚げるだけです。

無駄にせず便利|自家製冷凍食品6つ

節約初心者
自家製ってめんどくさそう
kum
袋に入ってるのを、使うついでに全部切ってるだけだよ!私もずぼらだからね

一度に使う量が少量でも、よく使うものはまとめて切って冷凍するのがおすすめ!

同じ袋やパックに入っているものは、使うついでに切ってしまいます。残りをジップロックやビニール袋に入れ、冷凍庫にしまうだけ。

使いたい時に必要な分だけ出して使えば、時短にもなりますよ!

1.きのこ

節約初心者
きのこは何でも冷凍できるの?
kum
なめこだけは使いきっちゃうけど、それ以外なら冷凍してるよ!

切って、バラバラにした状態でジップロックやビニール袋に入れて冷凍します。

2.油揚げ

油揚げは切って入れておけば、お味噌汁を作る時や炒め物に使うときに重宝します。

こちらもジップロックやビニール袋に入れて冷凍します。

3.ハム

ハムは、サラダやナムルなどに使えますが、多くは必要ないです。

kum
残りを2.3枚づつ、ラップに包んで冷凍したら便利だよ!

4.ベーコン

ベーコンも、はがれやすいような状態で冷凍し、必要な分だけ取り出して使います。

5.たまねぎ

たまねぎはみじん切りにして、ジップロックやビニール袋・ラップに包んで冷凍。

薄ーくのばして冷凍すれば、必要な分だけ切り分けられますよ!ピラフやオニオンソースを作る時にかなり便利です。

6.青ねぎ

節約初心者
青ねぎは麺類のトッピングに使うけど、少ししか必要ないもんね
kum
一回冷凍すれば、手軽に何回も使えるから、ほんと便利よ!

洗ってからキッチンペーパーで水気をふき取り、小口切りにします。

こちらもジップロックやビニール袋、ラップなどに包んで冷凍しましょう。

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冷凍食品のメリットを生かして節約

そもそも冷凍食品のメリットとはなんでしょうか?

節約初心者
やっぱり長期保存できることかな
kum
そう!急いで使わなくていいのは、助かるよね!

小分けで使えるので、廃棄も出にくいです。少量しか使わないものは、少々割高でも冷食を選んだ方が、節約になる場合があります。

値段だけで判断せず、ポイントをおさえて選べばより効果的です。

洗ったり切ったりも不要なので、忙しい時に大活躍。疲れていてご飯を作るのがしんどい時には、手間が省けて節約にもなります。

食品には旬があり、時期で値段が変わったり販売されない期間があるものもありますが、冷食は通年あり価格も安定。

kum
メリットを生かしつつ、うまく活用して節約しましょう!

ぜひ参考にしてみてくださいね♪

●食費の節約について書いています

食費節約術|4人家族週5,000円で20年間やりくりした私の方法

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